焦虑失眠怎么办?焦虑失眠的4个处理方法：
1、保持睡眠的规律。这个问题是比较重要的，很多朋友可能发生焦虑，失眠以后会越想越着急，而且有时候会给自己的身体和心理造成更大的伤害。所以在这个时候建议大家要养成按时上床入睡的习惯，让大脑形成比较规律的活动，尽量不要熬夜。
2、困倦之后马上入睡。人在兴奋的状态下是睡不着觉的，所以在这个时候建议大家，一定要尽量让自己迅速进入入眠的状态。当发现有一点轻微的困倦感之后，就要马上停止手上正在做的事情，停止大脑的思考，这样可以帮助我们尽量减少一些焦虑感。
3、可以适当的做放松活动。人之所以会焦虑，最主要的原因就是因为身体太过紧绷，情绪实在觉得有些压抑。所以在此时建议大家可以适当做一些比较缓和的运动，或者洗个热水澡，泡个热水脚，这样的话都是有助于帮助快速入眠的。
4、一定要及时调整好心态。无论我们使用什么样的方式来辅助入眠，最重要的都和心态有关系，失落和消极的情绪状态带来的影响很大。所以建议大家此时一定要学会调整好心态，在比较缓和的状态下入眠。
人在处理焦虑情绪的过程中，很难达到我们想要的状态，但是不管怎么样，大家都一定要积极努力。情绪造成的困扰确实可能会影响到我们的正常睡眠质量，但是无论如何都建议大家不要着急，也不要额外的使用辅助诊疗手段，这样的话可能会形成依赖感，正常入眠才是缓解失眠的最佳方式。
优瑞德经颅磁治疗焦虑性失眠
治疗失眠以往常常会使用常规的抗焦虑药物，但近年来科学家研究发现物理治疗，尤其是经颅磁刺激(TMS)通过影响神经电路水平模式，在非快速动眼期诱发神经网络同步震荡(即产生与自然慢波相似的睡眠慢波)，可加深睡眠和增强EEG慢波活动，人为地诱导特定患者的深度睡眠，并且TMS全方位引发脑电波的慢波分次缓慢，这些低频脑电波对睡眠是一种非常有益的恢复。另外，磁场作用还可通过影响睡眠中枢的神经元细胞放电以及神经递质的释放来调节脑功能的兴奋与抑制水平，对维持机体正常睡眠觉醒周期和生物功能具有极为重要的调节作用，以达到治疗失眠的目的。目前临床上，TMS已经用于治疗睡眠障碍、焦虑性失眠、抑郁症等，均取得了很好的疗效。
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